万物已惊秋邯郸股票配资
风吹一片叶
LI QIU
传统二十四节气
立秋是阳气渐收、阴气渐长，由阳盛逐渐转变为阴盛的转折。在自然界，万物开始从繁茂 成长趋向萧索成熟，气候由夏季的多雨湿热过渡向秋季少雨干燥气候。同时也是人体代谢出现 阳消阴长的过渡时期，因此秋季养生以养收为原则，贵在滋阴敛阳。立秋时节不仅延续了夏天的“热”，而且兼具秋天的“燥”，因此既要注意防暑，学会润燥养肺。立秋末伏过后，人们常会感觉到困倦疲惫、精神不振，称为“秋乏”，应注意早睡早起，早睡可以养阴气，收敛阳气，早起可以调畅肺气。
穴位调养推荐
《素问 ·脏气法时论》说：“肺主秋……肺收敛，急食酸以收之，用酸补之，辛泻之”。可见酸味收敛肺气，辛味发散泻肺，秋天宜收不宜散，所以要尽量少吃葱、姜等辛味之品，适当多食酸味果蔬，如西红柿、枇杷、柠檬等。而肺在五色里属白，立秋时，多食白色的食物也 有生津润肺、补益肺气之功效，比如银耳、蜂蜜、白芝麻等。亦可多吃萝卜、莲藕、荸荠、梨等润肺生津、养阴清燥的食物。
展开剩余71%01
行间穴
行间穴是足厥阴肝经的荥穴。属火，出自《黄帝内经灵枢·本输》。行，流动、离开也；间，二者当中也。该穴名意指肝经的水湿风气由此顺传而上。主治肝经风热及肝火上炎引发的头痛、目赤肿痛、中风、月经不调等病症。
【定位】
第1、2趾间，趾蹼缘的后方赤白肉际处。
【按摩】
每日早晚用大拇指指腹或指尖打圈按揉行间穴，力度较大，每次按揉100-200下。
【艾灸】
距离为3-5厘米，以局部皮肤感觉温暖为宜，每次艾灸10-20分钟。
【功效】
疏泄肝经风热，调节气血运行。
02
肩井穴
肩井穴属足少阳胆经的常用腧穴，是足少阳胆经与阳维脉交会穴。“井”形象地描述了它位于肩部凹陷的深处。主治高血压、肩背痛、乳腺炎、落枕等病症。
【定位】
第7颈椎棘突（低头时颈后最突出的骨头）和肩峰外侧最高点，两点连线的中间位置。
【按摩】
双手交叉，用中指指腹按压对侧肩井穴，力度由轻到重，以局部感到酸胀或发热为宜，每次按压2-3分钟。
【艾灸】
距离为3-5厘米，以局部皮肤感觉温暖为宜，每次艾灸10-20分钟。
【功效】
祛风清热，活络消肿。
03
曲池穴
曲池穴属手阳明大肠经之合穴。此穴为手阳明之合，脉气流注此穴时，似水注入池中；又取穴时，屈曲其肘，横纹头有凹陷，形似浅池，故名曲池。主治手臂痹痛、上肢不遂、咽喉肿痛、皮疹等病症。
【定位】
屈肘成直角，肘横纹最外侧凹陷处。
【按摩】
握住手肘，拇指按压曲池穴50次左右，以自觉轻微酸胀为度，不可用力过大，以免损伤局部皮肤。
【艾灸】
距离为3-5厘米，以局部皮肤感觉温暖为宜，每次艾灸10-20 分钟。
【功效】
清热解表邯郸股票配资，疏经通络。
发布于：北京市